ছবি : সংগৃহীত
গরমে একেবারে নাজেহাল অবস্থা। রাতে যে একটু শান্তিতে ঘুমাবেন তারও কোনো গ্যারান্টি নেই। বিছানায় গা দিতেই ঘুম উধাও। তাকিয়ে থেকেই রাত কেটে যাওয়া। তাহলে উপায়?
দুশ্চিন্তার কোনো কারণ নেই। বরং আপনার বেডরুমে অল্প পরিবর্তনেই হবে সমস্যার সমাধান। তা কী করবেন?
১. এই গরমকালে অবশ্যই বিছানায় ব্যবহার করুন সুতির চাদর। এক্ষেত্রে রং বাছুন হালকা। সাদা কিংবা হালকা হলুদ ব্যবহার করলে সব থেকে ভালো।
২. সারাদিনের পর সন্ধ্যা হলেই বিছানার চাদর বদলে ফেলুন। এতে বিছানায় একটা ফ্রেশ ফিল আসবে। দেখবেন ঘুম ভালো হবে।
৩. শোয়ার আগে বালিশে এবং বিছানার চাদরে হালকা গন্ধযুক্ত পারফিউম ব্যবহার করুন। দেখবেন এতে ঘুম ভালো হবে।
৪. গরমকালে কখনই গাঢ় রঙের বিছানার চাদর ব্যবহার করবেন না। এতে আরও গরম লাগবে। এসি চালালে হালকা একটা চাদর গায়ে রাখুন। এই চাদরের রংও যেন হয় হালকা।
৫. ঘরের পর্দার সঙ্গে রং মিলিয়ে বিছানার চাদর ব্যবহার করুন। এতে ঘরের মধ্যে একটা সুন্দর আবহ তৈরি হবে। দেখবেন ভালো ঘুম হবে।
সূএ : ঢাকা পোস্ট ডটকম
অভিযান চালিয়ে এক হাজার ৭৮৭ জন অপরাধী গ্রেফতার
প্রধান উপদেষ্টার সঙ্গে ভুটানের নবনিযুক্ত রাষ্ট্রদূতের সাক্ষাৎ
কুমিল্লা বিশ্ববিদ্যালয়ে আসছেন উপদেষ্টা আসিফ মাহমুদ
স্কুল বাদ দিয়ে আমাদের দেখতে আসা ঠিক হয়নি : শিক্ষার্থীদের সারজিস
দেশে মহামারির মতো চাঁদাবাজি শুরু হয়েছে: নাহিদ ইসলাম
‘পুরো ৫০ ওভার ব্যাট করতে না পারাই চিন্তার বিষয়’
যুবদল কর্মী আরিফ হত্যা : ৭ দিনের রিমান্ডে সুব্রত বাইন
ফুটবলার ঋতুপর্ণা চাকমার ক্যান্সার আক্রান্ত মায়ের পাশে তারেক রহমান
ইসলামে বৃষ্টির পানির সংরক্ষণ: সুন্নাহ ও আধুনিক প্রয়োগ
প্রতারণার শিকার আলিয়া ভাট, গ্রেফতার প্রাক্তন সহকারী
অর্ধ কোটি টাকার ভারতীয় চোরাই পণ্যসহ দুই চোরাকারবারি গ্রেফতার
‘প্লিজ ভাই এবার থামুন’ ফজলুর রহমানকে বিএনপি নেতা